I 5 principi del Reiki -Kyogi- dettati dal maestro Mikao Usui, sono doni di saggezza che ci aiutano a vivere meglio.

Non devono essere seguiti come comandamenti moralistici, ma come indicazioni per un nuovo modo di vivere, dove azioni, pensieri e atteggiamenti esprimono il sentimento di connessione armonica dell’essere umano con i suoi simili e con tutto l’universo.

Usui diede vita a questi Principi ispirandosi ad una frase del paragrafo iniziale “Un sentiero per il suono” del libro intitolato “Kenzen no Genri” («健全の原理» – letteralmente: “Teoria della Salute”) scritto nel 1914 da Suzuki Bizan e pubblicato il 28 dicembre durante il terzo anno di Taisho (1914). La frase intitolata recita così: “Solo oggi non essere arrabbiato; non essere impaurito; con onestà, esegui diligentemente il tuo dovere; sii compassionevole con gli altri”.

Quali sono i 5 principi del Reiki?

• Solo per oggi non ti preoccupare
• Solo per oggi non ti arrabbiare
• Solo per oggi mostra gratitudine a tutti gli esseri viventi
• Solo per oggi guadagnati da vivere onestamente
• Solo per oggi sii gentile con il tuo prossimo e con tutti gli esseri viventi, onora i genitori, i maestri e gli anziani

5 principi che si possono tradurre in precetti precisi -Gokai-, molto più efficaci se recitati in prima persona e convertiti in affermazioni che non contengano negazioni:

• Sono fiducioso
• Sono con gioia nel qui ed ora
• Sono grato
• Sono leale con me stesso ed esprimo la mia autenticità / lavoro con impegno su di me
• Sono gentile / rispettoso verso tutti gli esseri viventi.

Questi 5 precetti furono definiti dal Maestro Mikao Usui come “il metodo segreto per invitare la felicità e la medicina spirituale per curare tutte le malattie”, per ricondurre cioè l’attenzione dell’essere umano sul miglioramento e l’evoluzione del suo stato spirituale da cui deriva quello fisico.

Corpo e mente infatti sono l’attuale manifestazione dello Spirito nello spazio tridimensionale.

È buona abitudine elencare i 5 principi con un preambolo come è stato indicato da Usui:

Preambolo

Il metodo segreto per invitare la felicità (shōfuku no hihō)
La meravigliosa medicina per tutte le malattie (manbyō no reiyaku)

I Principi

• Solo per oggi (Kyo dake wa)
• Non ti arrabbiare (Ikaruna)
• Non ti preoccupare (Shinpai suna)
• Sii grato (Kansha shite)
• Lavora con impegno (gō wo hage me)
• Sii gentile con gli altri (Hito ni Shinsetsu ni)

Benefici psicofisici che donano

Solo per oggi non ti preoccupare

A livello fisico la preoccupazione può causare aritmie, ansia e stress.

Trattamento specifico: poni una mano sul chakra della radice e l’altra sul chakra del cuore.

Tieni la posizione per il tempo che ritieni intuitivamente necessario.

Solo per oggi non ti arrabbiare

La rabbia è una scelta, non è inevitabile. Ruba energie a te e agli altri.

A livello fisico la rabbia può causare disturbi gastrici e digestivi.

Trattamento specifico: poni una mano sul chakra della radice e l’altra sul chakra del terzo occhio.

Tieni la posizione per il tempo che ritieni intuitivamente necessario.

Solo per oggi mostra gratitudine a tutti gli esseri viventi

Quando apprezzi le vere meraviglie della vita e lasci andare le cose materialiste sei destinato a goderti di più la tua vita.

Può influire sullo stress, sbalzi di umore, sulla circolazione sanguigna e sul cuore.

Trattamento specifico: poni una mano sul chakra del terzo occhio e l’altra sulla cresta occipitale.

Tieni la posizione per il tempo che ritieni intuitivamente necessario.

Solo per oggi guadagnati da vivere onestamente

Tutti ad un certo punto sono disonesti! Potresti non rubare ad un’altra persona, ma potresti rubare a te stesso: ad esempio se hai un talento per aiutare altre persone e non lo usi, stai rubando a te stesso, negando e sprecando il tuo dono. Non essendo leale con te stesso e non esprimendo la tua parte più autentica. E stai anche rubando alle persone che beneficerebbero del tuo talento.

Può influire sull’autostima e sul controllo.

Trattamento specifico: poni una mano sul chakra del plesso solare e l’altra sul chakra del terzo occhio.

Tieni la posizione per il tempo che ritieni intuitivamente necessario.

Solo per oggi sii gentile con il tuo prossimo e con tutti gli esseri viventi, onora i genitori, i maestri e gli anziani

Ciò che accade attorno a te è ciò che vivi dentro di te che si riflette all’esterno. Invia amore e riceverai amore in cambio. Incarna l’energia d’Amore e il mondo te lo rifletterà. Vivere in questo precetto ti darà una vita più felice e meno stressante, piena di gioia, pace e amore.

Può influire sulla chiusura del cuore.

Trattamento specifico: poni una mano sul chakra della radice e l’altra sul chakra del terzo occhio.

Tieni la posizione per il tempo che ritieni intuitivamente necessario.

Significato

“Solo per oggi” o “proprio oggi”

“Solo per oggi” viene specificato inoltre per ricordarci di vivere il presente, il “qui ed ora”, l’unico tempo in cui possiamo agire consapevolmente, senza trattenere né alimentare stati emotivi o pensieri riguardo al passato che non esiste più (alimentando i ricordi) né aspettative riguardo al futuro, perché non esiste ancora. Riuscire a farlo significa vivere consapevolmente il presente, ogni azione si sia scelto di compiere.

Calmare la mente permette quindi di ridurre dubbi, resistenze, convinzioni limitanti e giudizi che vanno a contaminare lo stesso presente, in cui, invece, ci si dovrebbe predisporre per poter agire serenamente e con limpido discernimento.

Da questo punto di vista ci sono punti in comune con la mindfulness. D’altra parte, la mindfulness ha radici nella Vipassana, una disciplina buddhista.

Il Buddhismo insegna che imparare a vivere nel presente significa imparare a vivere consapevolmente attimo per attimo. E sappiamo che Reiki e Buddhismo hanno radici comuni.

“Solo per oggi non ti preoccupare”

Il termine pre – occuparsi significa letteralmente occuparsi anticipatamente di qualcosa che non è ancora accaduto e che spesso si fonda solo su proiezioni personali al di là del presente.

Le pre – occupazioni nascono anche dall’occuparsi del futuro timorosi che sia eventualmente doloroso come il passato. E se siamo prevenuti e con la mente occupata da come evitare che si ripresentino circostanze simili al passato, non siamo presenti nel qui ed ora, anzi rischiamo di dissimulare, forzare o evitare il nostro io attuale e autentico, rallentando la nostra evoluzione.

Tutto questo potrebbe non nascere esclusivamente dall’insicurezza o dalla paura di chi siamo e dalla paura di vivere, ma potrebbe essere anche una conseguenza dell’essere identificati con la mente, i pensieri, negandoci inconsapevolmente o volontariamente la possibilità di essere presenti in ogni attimo della nostra vita, di potenziare stati d’animo positivi e manifestanti, alla luce del fatto che andremo a vivere circostanze specchio del nostro stato d’animo e di ciò che crediamo di essere.

Essere centrati e consapevoli e allinearsi a questo nuovo paradigma ci permetterà di affrontare le situazioni quando si presentano, con la sicurezza che la qualità energetica delle stesse sarà specchio della nostra verità interiore.

Chi si preoccupa, quindi, finirà per vivere circostanze che lo spaventano o con la qualità energetica della paura stessa.

Coltivare la fiducia che tutto sta andando per il nostro meglio significa vivere circostanze positive nel presente; e anche nel futuro se si rimane centrati in quella fiducia.

“Solo per oggi non ti arrabbiare”

La rabbia è un sentimento naturale che emerge con un’ingiustizia, un pericolo o aspettativa delusa. È un atteggiamento che annebbia la mente. Scegliere di rinunciare alla rabbia significa, secondo Usui, identificare la causa di quello che ci ferisce, osservarne, elaborarla e agire di conseguenza, comunicando i nostri pensieri e sentimenti o trasformandone l’energia in modo creativo e non distruttivo. Sarebbe dannoso credere di eliminarla o nasconderla poiché sfocerebbe comunque da qualche altra parte danneggiando il fisico e la mente. 

Arrabbiarsi è una grande opportunità poiché riusciamo a riportare a galla una ferita del passato, che possiamo ora scegliere di sanare! Ci invita ad accettare ciò che accade ed elaborarlo: è l’atteggiamento corretto per affrontare qualsiasi situazione e ritornare ad essere padroni dei nostri comportamenti. I modi per rinunciare alla rabbia sono il perdono, di noi stessi e degli altri, il lasciar andare i rancori passati e il desiderio di vendetta: queste sono le qualità che possiamo sviluppare attraverso Reiki.

“Solo per oggi mostra gratitudine a tutti gli esseri viventi”

È un invito a manifestare gratitudine e apprezzamento per tutte le meravigliose manifestazioni della vita, per tutti gli esseri viventi e per tutto ciò che abbiamo, da custodire e onorare in ogni attimo.

“Solo per oggi guadagnati da vivere onestamente”

Tutti ad un certo punto sono disonesti! Potresti non rubare ad un’altra persona, ma potresti rubare a te stesso: ad esempio se hai un talento per aiutare altre persone e non lo usi, stai rubando a te stesso, negando e sprecando il tuo dono, non essendo leale con te stesso e non esprimendo la tua parte più autentica. E stai anche rubando alle persone che beneficerebbero del tuo talento.

Questo principio ha in realtà due significati: si riferisce sia al nostro lavoro materiale ed esteriore per poterci mantenere, sia ad un lavoro spirituale ed “interiore” per la nostra crescita personale. Lavorare onestamente significa non danneggiare o sopraffare gli altri a proprio beneficio, ma chiedere la giusta ricompensa: vale a dire né più e né meno di quello che ci spetta per il lavoro svolto.

La crescita personale è riferita all’essere veramente sé stessi, alla consapevolezza di ciò che in realtà siamo in grado di offrire con il cuore.

Questo principio ci ricorda anche l’importanza di essere a posto con la nostra coscienza, di essere leali e onesti soprattutto con noi stessi. Il lavoro è ripulirci dalle nostre paure, dalle convinzioni e credenze limitanti, da emozioni “negative”. L’impegno è prenderci cura di noi stessi e dell’evoluzione della nostra anima.

“Solo per oggi sii gentile con il tuo prossimo e con tutti gli esseri viventi, onora i genitori, i maestri e gli anziani”

Ricordando il presupposto del nuovo paradigma secondo cui tutto ciò di cui facciamo esperienza è specchio di ciò che viviamo interiormente, se vibriamo con la frequenza dell’Amore faremo esperienze con questa qualità energetica. Incarnando quindi gentilezza e Amore il mondo ce lo rifletterà. Incarnando questo precetto vivremo una vita più gioiosa, piena di pace e amore.

È efficace alimentare sentimenti positivi verso gli altri, di accoglienza, amorevolezza e rispetto; e quando emergono eventuali sentimenti, giudizi e pensieri negativi scegliere di spostarsi consapevolmente nello spazio del cuore, dove accoglienza e gentilezza regnano.

Come utilizzare i 5 principi del Reiki con efficacia

Il maestro suggerisce di portare le mani in Gasshō: con le mani giunte al cuore concentrarsi sulla punta dei diti medi.  Connettersi al proprio respiro e ripetere ad alta voce i 5 principi al mattino e alla sera, facendoli vibrare nel cuore -Kokoro-.

Bisogna, cioè, interiorizzarli fino a viverli spontaneamente ogni giorno.

Basandoci sul nuovo paradigma che tutto quello di cui facciamo esperienza è specchio dei nostri pensieri, delle nostre parole, delle nostre azioni, ma principalmente di ciò che riteniamo vero interiormente, non è tanto il recitarli ripetutamente come un mantra che determina dei cambiamenti, quanto l’interiorizzarli agendo di conseguenza.

Ed esserne ogni giorno consapevoli prendendoci in ogni istante la responsabilità dell’azione compiuta dentro di noi e fuori con gli altri.

Assumendo questo atteggiamento ogni giorno, vivremo sempre più consapevolmente il presente come se non ci fosse più un domani cui demandare la responsabilità dei nostri comportamenti, nel bene e nel male.